Meine Kurse finden statt im

 

TherapieRaum

Klein-Buchholzer Kirchweg 40

30659 Hannover

Tel 0511 6405773

 

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Autogenes Training

- Entspannung im Alltag

 

Das Autogene Training ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters, die Entspannung in ihr Leben bringen möchten.

 

Ein Ungleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung prägt häufig den heutigen Alltag im Beruf und im Privatleben. Dies belastet uns Menschen und kann uns sogar krank machen. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Gefühle von Unruhe, Nervosität und Überforderung, Verspannungen, Schmerzen jedweder Art, Herz- und Kreislauferkrankungen, Tinnitus, Hauterkrankungen, Immunschwäche und vieles mehr treten in Erscheinung und zeigen die Überforderung des vegetativen Nervensystems.

 

Im Kurs erlernen Sie schrittweise die Übungen, die Ihnen bei regelmäßiger Anwendung eine vegetative Stabilisierung und körperliche sowie seelische Ausgeglichenheit ermöglichen.

 

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Neue Rückenschule KddR

- Power, nicht nur für den Rücken

 

Die Neue Rückenschule KddR ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters mit chronischen und wiederkehrenden Rückenbeschwerden. Aber auch ohne Beschwerden sind Sie zur Leistungssteigerung und Prophylaxe gut im Rückenfitkurs aufgehoben.

 

Einseitiger Alltag, ständige Fehlbelastungen, Stress und vieles mehr bringen unseren Körper aus dem Gleichgewicht. Daraus entstehen Beschwerden und muskuläre Dysbalancen, die das Wohlbefinden stark

beeinflussen.

 

Das gezielte und regelmäßige Üben kräftigt und dehnt die Rumpfmuskeln. Die Muskulatur nimmt wieder ihre ursprüngliche Stütz- und Schutzfunktion ein, Schmerzen werden reduziert und die aufrechte Haltung verbessert. Über eine bewusste Körperwahrnehmung während des Übens lernen wir unseren Körper wieder besser kennen und verstehen.

 

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Beckenbodentraining

- Mehr Power und Energie

 

Beckenbodentraining ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Das regelmäßige Üben gibt den inneren Organen Halt und verbessert Ihre aufrechte Haltung. Die neu gewonnene Kraft aus der Mitte stärkt auch Ihr Lebensgefühl!

 

Ein starker Beckenboden hilft bei folgenden Beschwerden:

  • Bei unkontrollierten Verlust von Urin oder Stuhl unter Belastung/Urintröpfeln
  • Bei häufigem Harndrang
  • bei Schwäche- und Druckgefühl nach unten (Senkungsbeschwerden)
  • bei Beschwerden/mangelnder Lust beim Sexualverkehr, Potenzstörungen
  • bei Rückenbeschwerden

 

Oft ist es Betroffenen unangenehm und besonders für Männer noch ein Tabuthema. Doch leider verschlechtern sich die Beschwerden, wenn nichts unternommen wird. Darum beginnen Sie frühzeitig mit dem Erlernen von Strategien für Alltag, Beruf und Sport.

 

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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

- Stressbewältigung im Alltag

 

Die Progressive Muskelrelaxation ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters, die Entspannung in ihr Leben bringen möchten.

 

Ein Ungleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung prägt häufig den heutigen Alltag im Beruf und im Privatleben. Dies belastet uns Menschen und kann uns sogar krank machen. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Gefühle von Unruhe, Nervosität und Überforderung, Verspannungen, Schmerzen jedweder Art, Herz- und Kreislauferkrankungen, Tinnitus, Hauterkrankungen, Immunschwäche und vieles mehr treten in Erscheinung und zeigen die Überforderung des vegetativen Nervensystems.

 

Im Kurs erlernen Sie schrittweise die Übungen, die Ihnen bei regelmäßiger Anwendung eine vegetative Stabilisierung und körperliche sowie seelische Ausgeglichenheit ermöglichen.

 

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Über weitere Kursinhalte, Termine und Preise informiere ich Sie gerne.

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